Odeio ginásios, nunca consegui frequentar um ginásio mais de 4 meses seguidos. Contudo, sei que o exercício físico é muito importante não só para a saúde como também para a nossa forma física.
Neste sentido, a minha (estúpida) dieta, será acompanhada por: 1h de caminhada 3x por semana e exercicios para pernas e coxas, pois é aqui que eu acho que tenho que melhorar mesmo. Tenho as penas flácidas e alguma celulite... tenho de acabar com isto já.
Aqui ficam alguns links de exercícios que podemos fazer em casa:
http://www.youtube.com/watch?v=xk3a5moCDpk
http://www.youtube.com/watch?v=WkrN-KRtvaU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=SHmKFwdZhLM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1s-pTlIhjlU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=OKzpIlXtzoQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=xk3a5moCDpk
http://www.youtube.com/watch?v=WkrN-KRtvaU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=SHmKFwdZhLM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1s-pTlIhjlU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=OKzpIlXtzoQ&feature=related
pois, eu também tenho de tratar do mesmo, mas eu até gosto de ginásios. não as máquinas, mas as aulas de dança e por aí. isso sim tem piada. mas a caminhadas e exercícios em casa são de graça e fazem bem da mesma! :D
ResponderEliminarforça nisso querida, pode ser que amanhã entre nessa sim? *
olá!!!
ResponderEliminarEu tb não sou muito fã de academias... Gosto das aulas, mas prefiro coisas ao ar livre...
Adorei os videos...
e obrigada pela visita!